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澳门赌博投注:畏寒怕冷病因多?中医3招来帮你

时间:2018/2/1 3:32:46  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:原标题:畏寒怕冷病因多 中医3招来帮你2018年01月31日 家庭医生在线冬季阳虚怕冷怎么办?本来天气就寒冷,又因阳虚那就雪上加霜,那么该怎么办呢?你为什么这么怕冷?生活中,总是会有些人,特别的怕冷,即使做好保暖工作,也是容易出现手脚冰凉现象,这类人群,可以说是寒性体质,但是归其...
原标题:畏寒怕冷病因多 中医3招来帮你 2018年01月31日 家庭医生在线 冬季阳虚怕冷怎么办?本来天气就寒冷,又因阳虚那就雪上加霜,那么该怎么办呢? 你为什么这么怕冷? 生活中,总是会有些人,特别的怕冷,即使做好保暖工作,也是容易出现手脚冰凉现象,这类人群,可以说是寒性体质,但是归其原因。还是因为身体条件不好,身体虚弱造成的。中医认为肾阳虚,贫血是容易造成畏寒怕冷的原因,西医多认为是血液循环不畅通是造成的。 事实上造成怕冷的原因有很多种:缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。 怕冷应该如何调理? 起居调养 立冬后,昼短夜长逐渐明显,天气逐渐转冷,此时起居方面要适当调整,做到“早卧晚起,必待日光”,既保证充足的睡眠,也有利于阳气的潜藏,阴精的蓄积。同时,睡前要用热水泡脚,因为脚不仅是足三阴经(注:足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点,还是足三阳经(注:足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。因此,睡前热水泡脚可以达到安神活血祛淤的功效。除此之外,立冬前后天气仍不太冷,但早晚气温会明显下降,因此,要注意早晚添加衣被,尤其是睡觉时,皮肤腠理疏松,更容易感受外邪而发病,多见感冒、咳嗽等症。 运动调养 立冬时运动应以静态运动为主,养阳气,使阳气潜藏,可选择八段锦、十六段锦、太极拳等,不适宜太激烈的运动,同时运动强度以微微出汗为佳,不宜过度运动,使大汗出,使阳气外泄,寒邪容易入侵。运动时,要选择在向阳的地方进行,如操场、运动场等,早上运动不宜过早,要等日出见阳光后才运动,以防阴气太重损伤阳气。 饮食调养 立冬时节,民间有立冬补冬的说法,认为立冬要进补,这样到了寒冷的冬天才能御寒。立冬时心肺气弱,肾气强盛,饮食宜减辛苦,以养肾气。在饮食方面,由于广州的天气仍偏干燥,此时饮食秉承“秋冬养阴”的原则,少食生冷之食,但也不宜燥热,不宜进大温大补之品,应以清补甘温之味为宜,如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等,同时配以甘润生津之品的果蔬,如梨、冬枣、柑橘等。还可配合一些清润滋补的药膳进行调理。 海马童子鸡:海马9g,童子鸡1只,共蒸食,可补阳虚。 韭菜白米虾:韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。 韭菜炒猪腰:韭黄100克,猪腰1个,调料适量,可温阳补肾,适合四肢不温,精神不振,自汗。 五味雀:麻雀5只,五味子3克,葱、姜、花椒、料酒等适量,可以温补心肾,壮阳益精,适合汗出、消瘦、精神萎靡、阳痿、尿频。 (责任编辑:郑永仪 ) 相关推荐 文章关键词: 怕冷如何应对怕冷怎么办怕冷 肝火旺是肝不好的表现吗? 红枣直接吃真的比泡水好? 黄芪怎么吃养生效果最好? 红枣不宜和什么东西同吃? 畏寒怕冷有哪些食疗 芝麻500克,核桃仁500克,蜂蜜适量。将芝麻与核桃仁以同比例的分量磨成粉末,每次取2大汤匙,加入适量的蜂蜜和温水充分混合后直接食用,每……详细>> 畏寒怕冷喝什么药茶好 取鲜生姜刮去表皮后,切成5片,放茶杯中,用水冲泡,代茶频饮。可解郁、温阳、健胃,适用于食欲不振、舌苔发白、胃部怕冷的畏寒怕冷者。详细>> 冬季阳虚畏寒怕冷 3个方面调理补阳 冬季阳虚怕冷怎么办?本来天气就寒冷,又因阳虚那就雪上加霜,那么该怎么办呢?阳虚,可以从3个方面进行调理,下面一起了解一下。详细>> 畏寒怕冷喝什么茶好 干红枣、干桂圆各10枚。将干红枣、干桂圆洗净,用小刀对半切开,去掉枣核;干桂圆去外壳与内核。将它们放入小锅内,加适量水,小火煮30分钟。详细>> 气虚怕冷易感冒?玉屏风来益气固表 林女士今年32岁,是一位精炼能干的外企品牌经理,这一年来,林女士觉得自己身体抵抗力明显下降,经常感冒,体虚乏力。到了秋冬季节,还发现自己……详细>> (责编:刘颖婕、胡洪林)

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